Rozciąganie palców u stóp (Toe stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Można to wykonać siedząc na ziemi lub na krześle.
  2. Podwiń palce u stóp jak najmocniej.
  3. Następnie wyprostuj i rozszerz je jak najmocniej.
  4. Każdy cykl zwijania i prostowania palców u stóp liczy się jako jedno powtórzenie.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Poruszaj tylko palcami u stóp: trzymaj stopy i nogi w spoczynku.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt