Rozciąganie palców ręki z tyłu (Rozciąganie palców, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Uklęknij na czworakach, z dłońmi płasko na ziemi, i obróć dłonie na zewnątrz do oporu, aż palce będą skierowane do tyłu.
  2. Oderwij dłonie od ziemi, pozostawiając opuszki palców na ziemi.
  3. Poczujesz rozciągnięcie w dłoniach i palcach.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt