To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnych aktywności (takich jak stanie na rękach).
Stań prosto i przyciśnij opuszki palców do siebie, pozwalając dłoniom zginać się w stawach międzypaliczkowych. Poczujesz rozciąganie w dłoniach, wykonując to.
Aby rozciągnąć różne części dłoni, obracaj dłonie w przód i w tył, utrzymując nacisk opuszków palców na siebie.
Każdy cykl ruchu w przód i w tył liczy się jako jedno powtórzenie.