Rozciąganie nadgarstków palce na boki (Palce w dół na boki, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnych aktywności (takich jak stanie na rękach).
  2. Ustaw się w pozycji na czworakach, z dłońmi skierowanymi w dół i palcami skierowanymi na zewnątrz.
  3. Naprzemiennie przechylaj się na lewą i prawą stronę, aby wywrzeć nacisk na nadgarstki.
  4. Każdy cykl przechylenia w lewo i w prawo liczy się jako jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt