Kółka nadgarstka palce w dół do przodu (Palms down fingers forward wrists circles)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnych aktywności (takich jak stanie na rękach).
  2. Ustaw się w pozycji na czworakach, z dłońmi skierowanymi w dół i palcami skierowanymi do przodu.
  3. Wykonuj krążenia wokół nadgarstków, pochylając się do przodu, aby wywrzeć pewien nacisk na nadgarstki.
  4. Każde krążenie liczy się jako jedno powtórzenie, niezależnie od kierunku (upewnij się, że pracujesz równomiernie w obu kierunkach).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt