Rozciąganie klatki piersiowej stojąc (Standing chest stretch)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i ramionami wyprostowanymi na boki, równolegle do podłogi
- Wyprostuj kręgosłup piersiowy i spróbuj sięgnąć ramionami jak najdalej do tyłu
- Obróć dłonie tak, aby wnętrza dłoni były skierowane do tyłu
- Poczuj rozciąganie w klatce piersiowej
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj bark ściągnięty w dół i do tyłu.