Stojący kot-krowa (Standing cat cow)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i dłońmi opartymi na lekko ugiętych kolanach.
- Wdech, wygnij plecy w łuk i spójrz w górę.
- Wydech, zaokrąglij kręgosłup i przyciągnij podbródek do klatki piersiowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Skup się na poruszaniu jednym segmentem kręgosłupa na raz.