Kot-krowa

Kot-krowa (Cat Cow)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Stań na czworakach, barki nad nadgarstkami, biodra nad kolanami.
  2. Z wdechem powoli wygnij plecy w łuk, od kości ogonowej aż po głowę, i spójrz w górę (krowa).
  3. Z wydechem zaokrąglij plecy, od kości ogonowej aż po głowę, i spójrz w stronę brzucha (kot).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt