Kot Krowa (Cat Cow)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Uklęknij na czworakach, ustawiając ramiona nad nadgarstkami, a biodra nad kolanami.
  2. Wdech i powoli wygnij plecy w łuk, zaczynając od kości ogonowej aż po głowę, i spójrz w górę (krowa).
  3. Wydech i zaokrąglij plecy, zaczynając od kości ogonowej aż po głowę, i spójrz w stronę brzucha (kot).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt