Kot-krowa na stojąco (Standing cat cow)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i dłońmi opartymi na lekko ugiętych kolanach.
- Wdech, wygnij plecy w łuk i spójrz w górę.
- Wydech, zaokrąglij kręgosłup i przyciągnij podbródek do klatki piersiowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Poruszaj kręgosłupem segment po segmencie.