Rotation du cou en position de côté (Sidelying neck rotation)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le côté, la tête reposant sur un bras.
  2. Faites pivoter votre tête sur le côté, en levant le regard vers le ciel, puis revenez à la position de départ.
  3. Effectuez ce mouvement lentement et de manière contrôlée.

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Équipement