Rotation des avant-bras avec bâton (Rotation des poignets avec bâton, Staff forearm rotation, Stick forearm rotation, Staff wrist rotation)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous droit et saisissez un bâton par une extrémité, le coude plié à 90 degrés.
  2. Faites pivoter le bâton d'un côté à l'autre en bougeant la main sans décoller votre coude du corps.

Conseils de forme

  1. Augmenter ou diminuer la difficulté en déplaçant la prise le long du bâton.

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Équipement