Voer een Rings pushup uit, maar laat de ringen naar buiten bewegen op weg naar beneden.
Duw jezelf weer omhoog naar de startpositie.
Houdingstips
Houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .
Duw je schouders naar voren aan de bovenkant ( Shoulder protraction ) en houd je schouders de hele tijd naar je heupen getrokken ( Shoulder depression ).
Risico's
De ellebogen-naar-buiten positie kan onnodige stress op de schouder leggen.
Voer deze oefening voorzichtig uit om blessures te voorkomen.
Houd je schouders naar je heupen getrokken ( Shoulder depression ) om de risico's te verminderen.