Riemen ringen plank cirkels (Straps rings plank circles)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Grote borstspier (sternale kop)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Techniek

1. Bevestig je armen (rond de ellebogen) aan de ringbanden.
2. Neem een Rings plank positie aan, draai de ringen vervolgens naar buiten.
3. Maak cirkels met je armen.

Vergelijkbare oefeningen

• Helling RTO push-up
• Ringen opdrukken
• Glijdende archer push-up
• RTO opdrukken
• Ringen boogschutter push-up

Uitrusting

• Ringen
• Riem