Riemen ringen planche leun (Riemen ringen plank, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Techniek

1. Bevestig je armen, rond de ellebogen, aan de ringbanden.
2. Neem een Rings plank positie aan, draai dan de ringen naar buiten en leun naar voren.
3. Houd de armen gestrekt en de schouders geactiveerd ( Shoulder depression en Shoulder protraction ).

Vergelijkbare oefeningen

• Ringen brede druk
• Inclinatie RTO push-up
• Band-geassisteerde ringen dip
• Lange front plank basis push-up
• Stabiliteitsbal decline push-up

Uitrusting

• Ringen
• Riem