Riemen ringen borst vliegen (Straps rings chest fly)

Spieren

• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Grote borstspier (sternale kop)
• Anterior deltoideus

Techniek

1. Bevestig je armen (rond de ellebogen) aan de ringbanden.
2. Neem een Rings plank positie aan.
3. Duw de ringen helemaal naar buiten.
4. Probeer je armen gestrekt te houden - buigen is prima als progressie.

Vergelijkbare oefeningen

• Helling borst ring flys
• Ringen boogschutter push-up
• Ringen brede druk
• Dumbbell fly
• Schuine halter borstvlieg

Uitrusting

• Ringen
• Riem