Reiterpose (Ashwa Sanchalanasana, Equestrian)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Aus dem Kniestand einen Fuß nach vorne stellen
- Senke deine Hüften Richtung Boden, um die Oberschenkelrückseite des vorderen Beins und die Hüftbeuger des hinteren Beins zu dehnen
Tipps zur Ausführung
- Halte das vordere Knie direkt über dem Knöchel.
- Halte den Oberkörper aufrecht und blicke nach vorne