Rechte rug staande pike op heupen (Staande pike rek met rechte rug, Straight back standing pike on hips, Standing pike stretch with straight back)

Techniek

1. Sta met je benen bij elkaar.
2. Buig voorover vanuit je heupen terwijl je je rug volledig recht houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Knie-ondersteunde halve voorwaartse buiging
• Scheen-ondersteunde halve voorwaartse buiging
• Staande halve voorwaartse buiging
• Staande pike teen pull
• Gebogen benen vooroverbuiging naar de grond

Uitrusting

• Grond (staand)