Rechte benen billenloop (L-zit loop, Straight legs butt walk, L-sit walk)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op de grond zitten met gestrekte benen voor je, leun achterover en til je benen op, zodat je balanceert op je billen.
- Verplaats je gewicht naar één kant om de andere bil van de grond te tillen en die iets naar voren te bewegen.
- Herhaal aan de andere kant, zodat je lichtjes naar voren beweegt met elke herhaling.
Houdingstips
- Houd je benen gestrekt.
- Probeer je rug recht te houden.
- Probeer onnodige bewegingen van je ledematen te minimaliseren terwijl je vooruit beweegt.