Scendi finché le tue cosce non formano un angolo di 30° rispetto all'orizzontale.
I piedi rimangono ben appoggiati a terra, con il peso distribuito uniformemente su di essi.
Le ginocchia rimangono in fuori: non lasciarle rientrare quando scendi, ma tirale in fuori usando i glutei (muscoli del sedere). Dovrebbero essere allineate con le punte dei piedi quando vai avanti.
La larghezza e l'angolo ideali dei piedi dipendono dalla tua meccanica corporea - sperimenta diverse posizioni per vedere cosa funziona meglio.
Questa è una progressione di transizione verso lo Squat profondo, che offre maggiori benefici, una volta che hai la forza e la flessibilità per eseguirlo.
