Pulsasi jari (Finger pulses)

Otot

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profundus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Letakkan telapak tangan Anda mendatar di atas meja atau lantai.
2. Angkat telapak tangan dari permukaan dengan menekan jari-jari ke bawah.
3. Condongkan badan ke depan untuk memberi beban lebih.

Tips bentuk

1. Jaga jari-jari Anda tetap lurus

Latihan Serupa

• Menaikkan telapak lutut
• Quick wrists warmup
• Meremas pergelangan tangan terbalik
• Gantung Jerman berdiri ke tuck gantung terbalik
• Pushup tombak

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)