Turunkan badan dengan menumpukan beban sebanyak mungkin pada tangan Anda, dan menjaga tubuh bagian atas Anda tetap vertikal, untuk meniru gerakan Pullup sedekat mungkin.
Tarik diri Anda kembali ke atas sampai kepala Anda berada di atas penyangga.
Coba dengan kaki ditekuk atau lurus untuk melihat apa yang terasa paling nyaman bagi Anda dalam situasi spesifik Anda (lihat video demonstrasi).