Przysiad w pozycji świecy (Przysiad na stojąco na ramionach, Candle pose squat, Shoulder stand squat)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Supported candle pose .
  2. Ugnij biodra i kolana, powoli przyciągając kolana do czoła.
  3. Zatrzymaj się, a następnie płynnie wyprostuj biodra i kolana, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Staraj się, aby twoje ciało było prostopadłe do podłoża, gdy twoje nogi są wyprostowane.

Zagrożenia

  1. To powoduje intensywne Neck flexion rozciąganie; nie próbuj, jeśli masz problemy z szyją.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt