Przysiad przedni z dwoma kettlebell (Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj dwa kettlebelle w pozycji front rack na wysokości barków.
  2. Wykonaj Deep squat , utrzymując proste plecy i klatkę piersiową wysoko.
  3. Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj łokcie wysoko, aby podeprzeć ciężar Kettlebell na klatce piersiowej.

Podobne ćwiczenia