Przysiad do 90-90 (Squat to 90-90)

Technika

1. Zacznij w pozycji Deep squat .
2. Obróć biodra i opuść kolana na jedną stronę, aż oba dotkną ziemi w pozycji 90-90 .
3. Odepchnij się nogami, aby wrócić do pozycji przysiadu, następnie powtórz na drugą stronę.

Wskazówki dotyczące formy

1. Staraj się utrzymać tułów jak najbardziej pionowo podczas całego przejścia.
2. Poruszaj się płynnie, nie używając rąk do utrzymania równowagi, jeśli to możliwe.
3. Nie wstawaj między powtórzeniami

Podobne ćwiczenia

• Pozycja Embrionu w Łonie owinięcie nóg
• Pozycja Embrionu w Łonie
• Rozciąganie boczne w pozycji siedzącej
• 90-90 to hurdle
• Pozycja Śpiącego Żółwia z rękami związanymi

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)