Przejście przez deskę (Przeciąganie przez deskę, Plank pass through, Plank drag through)
Drzewo umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję Plank , z obciążeniem ( Dumbbell lub Kettlebell ) położonym na ziemi nieco z boku, na wysokości klatki piersiowej.
- Chwyć obciążenie przeciwną ręką i przenieś je na drugą stronę ciała, cały czas utrzymując tułów skierowany w stronę ziemi.
- Następnie powtórz drugą ręką, przenosząc obciążenie z powrotem do pozycji wyjściowej.