Przeciągnięcie jednej nogi przy ścianie rozciąganie łydki (Wall push one-leg calf stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Oprzyj się o ścianę (lub inny nieruchomy obiekt), cofnij jedną nogę od ściany i przenieś większość ciężaru ciała na tę nogę.
  2. Trzymaj palce stóp skierowane do przodu i piętę na ziemi, aby rozciągnąć ścięgno Achillesa i mięsień łydki.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt