Pronatore quadrato

Esercizi principali

1. Supinazione e pronazione dell'avambraccio con carico
2. Rotazione dell'avambraccio con manubrio in basso
3. Pronazione dell'avambraccio con kettlebell
4. Rotazione dell'avambraccio con bastone

Movimenti articolari

• Pronazione del polso