Pozycja świecy tuck (Tuck candle pose)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Połóż się na plecach, unieś nogi i przetocz je za siebie, unosząc biodra ponad barki.
  2. Połóż dłonie na plecach i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, z kolanami tuż nad czołem.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Staraj się mieć plecy prostopadle do ziemi.

Zagrożenia

  1. To powoduje intensywne Neck flexion rozciąganie; nie próbuj, jeśli masz problemy z szyją.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt