Pozycja kolan do klatki piersiowej (Apanasana, Pozycja uwalniająca wiatry, Knees to chest pose, Wind-relieving pose)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze.
- Przyciągnij nogi do klatki piersiowej, trzymając się za golenie albo obejmując nogi rękami.
- Oddychaj głęboko i rozluźnij się w tej pozycji.