Postura do arco (Bow stance, Gong Bu)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece em pé, dê um passo longo para a frente em uma posição de Deep lunge
  2. Dobre os braços para trás nos cotovelos para ter as mãos fechadas em punho ao lado do corpo, cotovelos para dentro, peito virado para a frente

Dicas de formulário

  1. Perna da frente dobrada a cerca de 90°, perna de trás está reta
  2. Pé de trás está virado para fora 45°
  3. O peso está igualmente distribuído entre as duas pernas
  4. Os pés não devem estar na mesma linha para ter mais estabilidade

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Equipamentos