Desde una posición de rodillas, elévate para alinear las caderas sobre las rodillas y los hombros sobre las caderas, con los brazos a los lados.
Inhala y activa las piernas y el torso, luego exhala, inclina la cabeza hacia atrás y lleva las manos hacia los talones.
Apoya las manos en los talones con los dedos apuntando hacia atrás, y eleva el pecho hacia arriba.
Consejos de forma
Levanta los talones y dobla los dedos de los pies hacia adentro para una versión ligeramente más fácil.
Intenta mantener las caderas sobre las rodillas, evitando empujar las caderas hacia adelante o inclinarte hacia atrás para alcanzar los dedos de los pies.
