Desde una posición de rodillas, levántese para alinear las caderas sobre las rodillas y los hombros sobre las caderas, con los brazos a los lados.
Inhala y activa las piernas y el torso, luego exhala, inclina la cabeza hacia atrás y lleva las manos hacia los talones.
Apoya las manos en los talones con los dedos hacia atrás y levanta el pecho hacia arriba.
Consejos de forma
Levanta los talones y dobla los dedos de los pies hacia abajo para una versión un poco más fácil.
Trate de mantener las caderas sobre las rodillas, evitando empujar las caderas hacia adelante o inclinarse hacia atrás para alcanzar los dedos de los pies.