Posizione della montagna (Tadasana, Samasthiti, Mountain pose)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi con i piedi uniti, e allinea le ginocchia sopra le caviglie, i fianchi sopra le ginocchia e le spalle sopra i fianchi.
- Guarda dritto davanti a te.
- Ruota i palmi rivolti in avanti.
Esecuzione
- Rilascia ogni tensione dalle spalle, dal collo e dalla mascella.
- Mantieni le gambe attive.
- Allungati attivamente attraverso la punta delle dita.