Pose de montaña (Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)

Técnica

1. Párate con los pies juntos, y alinea las rodillas sobre los tobillos, las caderas sobre las rodillas y los hombros sobre las caderas.
2. Mira al frente.
3. Gira las palmas para que miren hacia adelante.

Consejos de forma

1. Libera cualquier tensión de los hombros, el cuello y la mandíbula.
2. Mantén las piernas activas.
3. Extiéndete activamente a través de las yemas de los dedos.

Ejercicios similares

• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia los tobillos
• Saludo hacia arriba
• Equilibrio a una pierna
• Estiramiento en pica hasta tobillos
• Encogimientos de hombros de pie

Equipo

• Suelo (de pie)