Coloca tus anillos en algún lugar alrededor de la altura del pecho (más bajo = estiramiento más intenso).
Cuélgate de las anillas con las piernas extendidas hacia atrás y los dedos de los pies apuntando.
Relájate en esta posición, respirando profundamente y dejando los hombros abiertos.
Una vez que te sientas cómodo en esta posición de Hanging cobra , gira lentamente hacia un lado para intensificar el estiramiento en el lado de tu cuerpo.
