Coloca tus anillas a la altura del pecho aproximadamente (más bajo = estiramiento más intenso).
Cuélgate de las anillas con las piernas extendidas hacia atrás y las puntas de los pies estiradas.
Relájate en esta posición, tomando respiraciones profundas y dejando que tus hombros se abran.
Una vez que te sientas cómodo/a en esta posición de Hanging cobra , gira lentamente hacia un lado para intensificar el estiramiento en el costado de tu cuerpo.
