Pont avant du cou assisté latéral (Assisted front neck bridge side-to-side)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Mettez-vous sur vos mains et vos pieds et abaissez la tête à un endroit sur le sol entre vos mains.
  2. Pivotez lentement d’un côté et de l’autre.

Conseils de forme

  1. Pour soulager l’inconfort de votre tête, effectuez l’exercice sur une surface douce ou utilisez un support doux comme une serviette.

Risques

  1. Cet exercice exerce une pression importante sur le cou. Assurez-vous de bien échauffer votre cou et de progresser soigneusement.

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Équipement