Podparta rotacja bioder w przysiadzie (Supported squat hip rotation)

Technika

1. Usiądź, połóż dłonie za sobą i unieś pośladki z ziemi.
2. Obróć jedną nogę całkowicie do środka i całkowicie na zewnątrz, tak aby kolano dotknęło ziemi.

Podobne ćwiczenia

• Aktywny 90-90
• 90-90
• Stanie osiowe obracanie biodra
• Poza gołębia z podparciem na bloku
• Aktywna pozycja gołębia

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)