Plank vingers terug (Plank fingers back)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Neem een Plank positie aan met gestrekte armen.
  2. Draai je handen 180 graden zodat je vingers naar je voeten wijzen.
  3. Houd deze isometrische positie vast met je lichaam in een rechte lijn.

Houdingstips

  1. Laat je rug niet hol trekken; behoud een posterieure Pelvic tilt .
  2. Duw je schouders weg van je oren.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting