Onder Pushup Houden (Chaturanga Dandasana, Lage Pushup Houden, Vier-Ledematen Staf Pose, Bottom pushup hold, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Houd de onderste positie van een Pushup vast terwijl je net boven de grond zweeft.
  2. Houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting