Plank schouder tik (Plank shoulder tap)
Vaardigheden
Techniek
- Begin vanuit een Plank positie met schouders boven polsen en voeten op heupbreedte.
- Til één hand van de vloer om de tegenovergestelde schouder aan te raken.
- Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
- Houd je Abs aangespannen om zijwaarts kantelen te voorkomen
- Beweeg gecontroleerd