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Esercizi
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Pistola inclinata a quattro quarti di squat
(Poliquin Step, Slanted quarter pistol squat, Poliquin step)
strength
balance
Albero delle abilità
Muscoli
Grande gluteo
Semitendinoso
Semimembranoso
Bicipite femorale (lungo)
Retto femorale
Vasto mediale
Vasto intermedio
Vasto laterale
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