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Esercizi
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Pistola a quattro quarti di squat
(Patrick step up a terra, Quarter pistol squat, Patrick step up on floor)
strength
balance
Albero delle abilità
Muscoli
Grande gluteo
Semitendinoso
Semimembranoso
Bicipite femorale (lungo)
Retto femorale
Vasto mediale
Vasto intermedio
Vasto laterale
Iliaco
Grande psoas
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