Pinçage de disque (Plate pinching)
Arbre de compétences
Technique
- Placer deux Weight plate l'une contre l'autre et les tenir par le bord supérieur d'une main.
- Serrer les plaques l'une contre l'autre en utilisant votre pouce d'un côté et les doigts de l'autre.
- Tenir les plaques le long de votre corps pendant la durée requise.
Conseils de forme
- Gardez vos doigts et votre pouce tendus pour maximiser la sollicitation de la prise.