Para realizar este ejercicio, comienza en una Straddle handstand estable.
Intenta mantener los hombros en la misma posición mientras bajas el muslo hacia las costillas. El objetivo es acercar la parte inferior de la caja torácica hacia las caderas.
Baja todo lo que puedas, mientras seas capaz de regresar a una Straddle handstand estable.
Evita pasar el punto de no retorno. Realizar banderas pequeñas por múltiples repeticiones desarrollará la fuerza y movilidad necesarias para el control en banderas más profundas.
Riesgos
Apresurarse a este ejercicio sin control (por ejemplo, equilibristas con hipermovilidad) puede llevar a lesiones. Domina 10 Straddle handstand flag más pequeños con buena técnica antes de intentar flags profundos.
