Para realizar este ejercicio, comience en un < estable x id="43"/>.
Intenta mantener los hombros en la misma posición mientras tiras del muslo hacia las costillas. El objetivo es llevar la parte inferior de la caja torácica hacia las caderas.
Ve lo más bajo que puedas, mientras puedes volver a un Straddle handstand estable.
Evite pasar el punto de no retorno. Completar banderas pequeñas para múltiples repeticiones aumentará la fuerza y la movilidad necesarias para el control en banderas más profundas.
Riesgos
Apresurarse a realizar este ejercicio sin control (por ejemplo, equilibradores de manos con hipermovilidad) puede provocar lesiones. Domina 10 Straddle handstand flag más pequeños con buena forma antes de intentar banderas profundas.