Desde un Straddle handstand estable, comienza cambiando la mirada a la mano base que soportará la mayor parte de tu peso. La mirada debe estar alrededor del primer nudillo del pulgar o del dedo índice, pero su punto focal único puede ser ligeramente diferente.
A continuación, crea una diagonal tirando de la pierna del lado de la mano base ligeramente hacia el suelo. Evite mover drásticamente las caderas hacia afuera; En su lugar, concéntrate en mantener las caderas por encima de los hombros mientras tiras activamente del muslo hacia la caja torácica para la diagonal.
La diagonal debe crear una sensación de más peso en la mano base. Empuja la mano de la base contra el suelo con fuerza para obtener un poco más de Shoulder flexion backward y Shoulder elevation . Piense en el hombro empujando hacia arriba para tocar la oreja o la barbilla. Este empuje adicional enderezará la columna vertebral y permitirá que los dedos de la mano de apoyo se levanten, hasta que solo 2 dedos toquen el suelo.
Consejos de forma
No intente levantar la mano de apoyo directamente. La carpa de la mano de apoyo debe ser principalmente una reacción necesaria al Shoulder elevation en la mano base.