El Tuck one-arm handstand tiene dos variaciones principales: la versión de bandera y la versión vertical. La variación de bandera exige mucho a los oblicuos y requiere más fuerza, mientras que la versión vertical requiere más técnica y conciencia corporal. La versión más vertical del Tuck one-arm handstand requiere una ligera rotación de las caderas en la dirección del brazo de apoyo. El torso también seguirá este giro, creando un ligero ángulo entre el pecho y la mano de apoyo en comparación con el Straddle one-arm handstand y el One-arm handstand . En esta posición, el hombro puede parecer o sentirse más cerca de la barbilla, a diferencia de la oreja en las otras posiciones.
Además de empujar la mano contra el suelo para elevar el hombro del brazo de apoyo, recuerda mantener las rodillas y los tobillos apretados para mantener la parte inferior del cuerpo rígida. Tira activamente los muslos hacia las costillas en la variación de tuck vertical o baja el lado del muslo hacia las costillas en la variación de bandera.
Intenta mantener el peso en la parte interna de la mano, alrededor del pulgar y el índice, en lugar de cargar el peso en el borde exterior de la mano. Demasiado peso en la parte exterior de la mano aumenta el riesgo de lesiones.
Los Abs deben estar lo suficientemente contraídos para aceptar una palmada ligera en el estómago sin dolor, pero no apretados al máximo.
Algunas personas pueden encontrar el Tuck one-arm handstand más fácil que el Straddle one-arm handstand .
