El Tuck one-arm handstand tiene dos variaciones principales: la versión de bandera y la versión vertical. La variación de la bandera es muy pesada en los oblicuos y requiere más fuerza, mientras que la versión vertical requiere más técnica y conciencia corporal. La versión más vertical del Tuck one-arm handstand requiere una ligera rotación de las caderas en la dirección del brazo de soporte. El torso también seguirá este giro, creando un ligero ángulo entre el pecho y la mano base en comparación con el Straddle one-arm handstand y el One-arm handstand . En esta posición, el hombro puede aparecer o sentirse más cerca de la barbilla, a diferencia de la oreja en las otras posiciones.
Además de empujar la mano contra el suelo para elevar el hombro del brazo base, recuerda seguir apretando las rodillas y los tobillos para mantener la parte inferior del cuerpo rígida. Tire activamente de los muslos hacia las costillas en la variación de pliegue vertical o baje el lado del muslo hacia las costillas en la variación de bandera.
Trate de mantener el peso en la parte interna de la mano, alrededor del pulgar y el dedo índice, en lugar de descargar el peso en la hoja exterior de la mano. Demasiado peso en la parte exterior de la mano aumenta el riesgo de lesiones.
El Abs debe estar lo suficientemente reforzado como para aceptar una ligera palmada en el estómago sin dolor, pero no apretado al máximo.
Algunas personas pueden encontrar el Tuck one-arm handstand más fácil que el Straddle one-arm handstand .