La base se acuesta boca arriba con las rodillas flexionadas a 90 grados.
De pie entre las piernas de la base, el flyer se inclina hacia adelante para conectar las manos en un Clasped hand grip .
El flyer pisa las espinillas de la base, justo debajo de las rodillas.
Cuando esté estable, suelte las manos para que el flyer pueda ponerse de pie.
Para salir, el flyer se pone en cuclillas, vuelve a conectar las manos y baja de la base un pie a la vez.
Consejos de forma
El flyer puede colocar el dedo gordo del pie a un lado de la espinilla de la base, pero la colocación exacta del pie varía de una persona a otra, ¡así que encuentra lo que te funcione mejor!
Una versión más sencilla para la base es acercar las rodillas al pecho.
Ambos compañeros presionan hacia adentro con las piernas ( Hip adductors ), y la base empuja contra las plantas de los pies del flyer para mantener un punto de contacto firme.
