Pengeluaran tuang balik (Back lever pullout)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis

Teknik

1. Mulai dalam posisi Back lever .
2. Jaga tubuh Anda tetap lurus sempurna dan tarik diri Anda ke posisi Inverted hang
3. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi.

Latihan Serupa

• Condong ke belakang tuas belakang
• Pushup plain që tuck ring
• Pushup planche tuck lanjutan
• Tarikan terbalik
• Planche straddle

Peralatan

• Perangkat gantung tinggi inversi