Comece em uma L-base com o flyer em pé nos pés da base, de costas para a base.
A base posiciona os pés ao redor do sacro do flyer e o flyer inclina-se para trás, colocando peso nos pés da base.
Assim que os parceiros conseguirem ver os rostos um do outro, a base vira os dedos dos pés para fora e o flyer entra em um straddle-pike, trazendo a cabeça em direção à cintura da base para que a base possa segurar o flyer nos Hip pockets .
O flyer dobra os joelhos e junta os pés, em seguida, estende os joelhos enquanto segura os próprios tornozelos.
A base posiciona as mãos ao redor da parte superior dos braços do flyer. Uma vez estável, a base tira um pé de cada vez dos encaixes do quadril, em seguida, abaixa os pés para que o flyer se equilibre inteiramente nas mãos da base.
Dicas de formulário
Se esta entrada for muito desafiadora, trabalhe o Straddle bat primeiro como uma progressão.
A base aduz as pernas para permanecerem na sua pilha e manter as pernas fortes.
O flyer ativa o Core tão forte que parece um Crunch .
O posicionamento das mãos varia entre os pares, mas mire no deltoide inferior e bíceps superior do flyer.
Comuniquem-se constantemente para que ambos os parceiros permaneçam na mesma sintonia.
