Calistree
›
Latihan
› Papan mendatar telentang
Papan mendatar telentang
(Horizontal supine plank)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Rhomboid major
Trapezius tengah
Trapezius bawah
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Latihan Serupa
Elevated glute bridge
Curl Jefferson
Meja atas
Jembatan kaki diangkat
Tahan tubuh melengkung berbaring telentang
Peralatan
Permukaan yang ditinggikan