Papan mendatar telentang (Horizontal supine plank)

Name: Papan mendatar telentang demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:08.022Z
Duration: 19 s
Description: Pohon Keterampilan: Papan mendatar telentang. Progresi: Mengangkat kaki pada papan horisontal telentang. Regresi: Papan mendatar telentang.